Programa de Running 1:1 para todos los niveles y distancias.

Plan de entrenamiento: adaptado a tus necesidades y objetivos específicos. Ya seas principiante o experimentado, crearé un plan que te desafíe, pero que también sea sostenible y disfrutable.

Análisis en Video: Utilizamos análisis en video para ayudarte a mejorar tu técnica en carrera. Analizaré tu técnica y te daré feedback sobre cómo optimizar tu forma para lograr la máxima eficiencia y rendimiento. 

Seguimiento Regular: Me mantendré en contacto contigo durante todo tu entrenamiento para brindarte orientación, feedback y motivación. Creo que la comunicación es clave para el éxito, y estoy comprometida a estar disponible y ser receptiva con mis atletas.

Planificación y Estrategia de Carreras: Te ayudaré a planificar y diseñar estrategias para tus próximas competencias, teniendo en cuenta factores como el terreno del recorrido, el clima y tus propias fortalezas y debilidades.

Prevención y Manejo de Lesiones: Priorizo la prevención y el manejo de lesiones, y trabajaré contigo para identificar posibles factores de riesgo y desarrollar un plan para evitarlas. Si llegas a sufrir una lesión, trabajaré contigo para desarrollar un plan de recuperación y retorno al entrenamiento.

Vivimos en constante cambio por lo que tu plan de entrenamiento debe ser dinámico.

¿Qué incluye?

Coaching personalizado.

Reunión inicial a través de zoom o presencial con Adriana.

Cuenta Premium Training Peaks 

Planeamiento de la temporada.

Planeamiento de objetivos.

Fitness Assessments.

Monitoreo consistente & Feedback

Análisis técnica de carrera al iniciar el programa.

Ajustes ilimitados al plan según necesidad.

Guía nutricional para entrenamientos y carreras.

Plan para el día de carrera detallado.

Análisis post-race detallado.

Soporte a través de mensajes y correos ilimitado.